Emotion | 社交恐懼症 | 小武新聞台 | 不設分類分享 | 痞客邦

我才知道我患了一種叫「社交恐懼症」的毛病。 ◎常常在面對公眾場合時會四肢發抖、手心冒汗、面紅耳赤等，特別不喜歡在公開場合出現。 ◎人格上有較特定的性格，如喜歡負面思考、容易焦慮、自信心較低落、害怕被批評。 ◎並不是害怕面對廣大的人群，而是擔心「丟臉」；我還是希望可以接廷人群，但是因為過於擔心面對人群後所造成的困擾或發生丟臉事件而恐懼跟人接觸。 ◎可多學些放鬆的方式，例如在上台前多閉眼睛深呼吸、平常多做靜坐、冥想等放鬆。