小武新聞台

上班上到一半，腦子裡突然迸出的一句話：「積極才有活力。」

也許是和自己這幾天持續在跑步有關。

我一向不喜歡跑步，但見到自己體年齡遲遲無法有所進展，試想著是否增加自己每天的運動量能讓這數字有下降的可能？時間不用多，10分鐘20分鐘就好，我個人對於單調的運動持久性還有待磨練。於是連接著3天下班後都跑到樓上去跑步，在今天準備要接受機器殘酷的判決時，小護士居然請假了，真是不巧！

但也不全然沒有好處，至少覺得自己最近精神比較好，做起事來比較積極，不會懶懶散散的，可能與運動之後腦內所產生腦內啡這種正向陽光激素有關，雖然我喜歡研究各種食品營養素，可惜這種東西是無法食補藥補或由人工科技獲得，而必須自己真真實實下過苦功，熱過血管流過汗才能得到，說起來是相當寶貴的無價之寶，無怪乎大家這麼重視運動，是減重之外最佳的附加作用。

懶惰這種病是會惡化並且傳染的，而且一旦開首例就會不自覺一連串地放縱自己，今天看商周上寫著2009年工作族心願問卷調查結果，排名第一的是「全家平安健康」，第二名才是中樂透，那麼就，想辦法讓自己熱血吧！

此外也發現跑步機比在室外跑步來得輕鬆，因為跑步機可以控制速度，沒跑過步的人若一下子突然在外面跑步，不太容易抓到最適合自己的行進速度，往往跑得氣喘吁吁換不過氣，而跑步機從步行、快走到慢跑，可以慢慢去抓自己跑起來最舒服的速度，比較沒那麼累也會比較不會放棄，這也是其中的原因之一，沒兩下子就跑了好幾公里卻不覺得很累，因為你找到自己的速度。

人生、工作和生活，都該依自己的速度前進，因為那是讓人感到最舒服的狀態。