小武新聞台

這兩個星期有氧這樣跳下來，感覺身體的狀況確實有比較好一點。

自己的運動量算少，羽球+有氧+瑜珈，最近趁羽球的空檔又加上了十來分鐘的跑步，雖然離醫師們所建議的333目標還有一大段距離，不過至少有在流汗有在動，髒東西有排出體外，人就會顯得比較精神，體內環保，血路和胃腸也會比較順暢。

會想運動，主要目的有二，一是促進新陳代謝，二是抗老化，減不減肥倒是其次，有最好，沒有也罷。那天看雜誌寫的一篇關於運動的文章，自己也頗為認同，它說抗老化的運動可分成四種：

北區的婚禮參加多了，總覺得少了什麼變化，流程如出一轍，就是小到大的照片輪播、上菜秀、新郎新娘進場兩次，這算是婚宴上的基本款了吧！

不過G哥才算是今天的主角。

從頭到尾號稱「我沒有醉」的阿G，在哈姆嗆聲+湯尼欽點+魯哥煽火的連番攻擊之下，喝得太急的結果，終是領教到「醉了」是什麼感覺，連聽到聯合公園的歌想舞動都心有餘而力不足。還好醉了不會亂打人，有知覺就是身體不受控制，標準的「嘴裡說還好，身體倒是挺誠實」的實際案例。只是在車上不停發出相當舒爽的呻吟聲，讓我們坐在後座的一群從頭到尾笑個不停，而握著方向盤的超人駕駛卻得一面看車，一面還盯著副駕駛座說：「欸，塑膠袋拿好啦！」

前一陣子聚會常聽 Position 和 Kiefer 抱怨著台灣健保制度的不全及財源上的問題，聽他們說台灣是病人的天堂，住國外的人搶著回台灣看病，因為台灣的健保是全世界最便宜（凱）的醫療保健制度，那不坑它，還能坑誰？

今天算是首次見識到。

前兩個星期老爸住院開刀，今天出院下樓幫他結清費用時，收據一列印出來，居然只需要負擔320塊台票，而最下面寫著健保負擔總金額卻高達七萬多塊，我看了是嚇一大跳，原來健保局需要支付這麼多費用，無怪乎每年都是處於財務虧損的困窘，健保費每次想調漲又一再被選票給壓下，才會導致今天這樣入不敷出的結果。而總額管制的結果，也造成醫師越來越不專心看病，只一心想鑽漏洞拿點數申請健保費。

算起來健保費都是年輕人繳給老年人去看病拿藥用的，是另一種高齡化社會的問題，目前雖然看似撐得住，其實下面的洞已經好大一個，雖然台灣的債務多它一塊也不算多，不過年輕人自己要做好心理準備，健保不一定會陪你到老，日本有前車之鑑。

首次參加公司的有氧課。

來了一個相當健壯的老師。雖然健身中心的教練十個有九個會讓人誤認為是GAY，不過在下半場的課前，老師特別提高分貝聲名：「先跟你們說喔！我不是GAY。雖然我們公司35個男生教練裡面有31個是，但我必須強調，我．不．是。」

其實他強調再多也沒用，我們認為你是就是，哈。

這麼上半堂持續不間斷地跳下來，加上拳擊，不論是手臂或大腿的肌肉都酸到有點受不了，更慘的是發現自己某些動作左邊，某些動作右邊，某些動作是左腳搭不上右手，右腳配不到左手，處於一個相當肢障的狀態。不過運動的效果是相當好，在喊休息時，頭上的汗已經止不住地往地上滴。

下半場就比較緩和，老師決定「教會」我們跳一支舞。（是認為我們都是熱舞社出來的嗎？）這支舞融合了腳步、腰部、臀部及手臂伸展的美度，動作不難，不過瑪麗老師「愛你」那一招左三右三的我還是沒學會。（什麼時候手和腳的神經可以合體呢？）

雖然家裡的電費單是我在負責收付，費用也按月記帳列入分析，不過總覺得每期這樣收帳單人工keyin蠻麻煩的。

原來台電有個網頁可以查詢，輸入電號就將近幾期的用電量與電費列出，還會和去年同期比較增減，這樣就不用自己來統計了，省了不少事。

網址：http://wapp10.taipower.com.tw/naweb/apfiles/nawp300.asp

越來越精密的社會，分析更要做得徹底。

每年舉行111慶生，都懷著些許期待的心情。

也許時間正值一年之初，新年新氣象，剛跨完年，心情上有個新的開始，加上這是每年的第一攤生日會。所以儘管環境怎麼好怎麼差怎麼變化，都還是要撥空出來，為本部門的兩隻小魔羯辦場像樣的Party，哈。

小花的出現和免耳朵的來臨為聚會帶來了高潮，大家在頭上把玩著免耳朵玩得不亦樂乎；之後有些人可能得往不同的國度發展，這樣的人數盛況怕也難再見吧，呵。祝福兩個壽星，每年生日都是一樣美麗又快樂。

新年快樂！

元旦，天氣冷得要死，也沒怎麼想出門的念頭，就在家裡先把房間做一番打掃，順便按慣例review一下2008的缺失，展望2009。

將一個書櫃的書都丟了，想將房間的空間多挪一點出來，生活空間大，人的肚量也就會跟著大，心情自然會好一點。在棄留方面我的想法是，一年沒翻動過的書，表示其使用率偏低，稍微判斷一下將來會再翻的機率是否極低、根本不會再翻或網路空間已可取代甚至可電子化保存等等，便可直接放入垃圾袋中，其實應該是可以捐去個各大圖書室供借閱，不過由於體積和重量都過於龐大，我實在懶得跑這一趟。今年若還有這類的書籍，會利用去文化中心的機會順路拿去捐贈。

跨過五四三二一那個moment，看著101綻放出美麗的火花，許下對自己的期許，2009年，也還要持續加油喔！

在台北車站轉車時，就感受到那一波波往北市府擠進的人潮，幸而我們不是往相同的方向，而是轉乘木柵線到信義路上。

和米奇、海星、老v約了吃2008年最後一次的大餐，看著桌上滿滿的食材盤，相當豐盛。吃完這一餐，減肥將列為本部門明年度全體共同的KPI，哈哈。

再次來到九份，已經不再是小時候那種古樸風景。

東西還是一樣好吃，風景一樣好美，但人也變得好多，困在這群來自四方八方的觀光客中，想放鬆的心情怎麼也放不下來。

幸而最後找了一個地方坐下來，安安靜靜地喝個茶聊天，冷冷的海風吹往山顛，遙望地平線。

Apple寄來一幫「健身前該怎麼吃」的信件，摘錄重點如下，運動和飲食要相輔相成，效果才能如期展現。不減重的人，也可以多做運動可抵抗一下老化的速度。

1.運動前30-60分鐘，禁止補充蛋白質，可吃士司、蘇打餅、低脂牛奶、水果。

2.運動時間不宜

　　肚子餓時：因運動無法持久

　　吃飽時：血液往胃裡流

本要去八煙，後來在衛智的建議下，繼續往上走，追溯更原始的溫泉源頭，到了天籟旁的一條神祕小巷鑽進去，左曲右繞，終於到達目的地。這個地方，沒人指引還真到不了。

雖然比起390元的八煙，設備上沒有那麼多樣化，不過只花50塊就能溫泉泡到爽，大大的三池全是我們四個人的，且東西也好吃，也算是相當過癮了。